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肌肉记忆是什么意思(健身肌肉记忆是什么意思)

每个人在成长过程里面,都听过肌肉记忆,做任何体育运动的人们肯定都相信,通过一千遍一万遍地练习,我们就能让我们的肌肉有记忆。

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但你们知道吗?我们的肌肉怎么可能有什么记忆,我们人体唯一能够有记忆,或者储存记忆的地方,就只有我们的大脑

今天啰嗦一下,肌肉记忆,算得上是一个伪科学名词,但确实很形象地让我们知道身体是如何运作的:

我们所谓的肌肉记忆其实来自于身体的神经系统,神经系统其实就像一张网,在这个网上有着这样的一个细胞叫做神经元,这是我们整个神经系统最基本的结构与功能单元,它负责了我们人体的信号传输与沟通的主要功能。

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那么我们的神经系统又会分为2个主要的部分:

一个叫做中枢神经系统,由我们的大脑与脊髓组成

另一个叫做周围神经系统,由那些连接大脑和脊髓还有我们身体的各个部位的神经组成。

神经系统主要有三个功能

第一个功能是:感官功能

负责我们接收体内与体外的信息,就好比我们拉伸的时候知道身体被舒展开来了,或者当我们从水泥路走到草地上,我们知道那是不一样的道路一样。

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第二个功能是:运动机能

负责的是我们身体在接收到感官功能后作出的肌肉神经反应,比如你从水泥路走到草地上,我们要调整我们的脚踝和关节去应对凹凸不平的地面。

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最后是一个功能:协同功能

综合了以上两者的 协调性功能,就是我们在感官功能接收到讯息的一瞬间,身体在万分之一秒的时间里做出的反应,这就是人们口中的 肌肉记忆。

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其实,它只是我们神经元在极短的时间内让身体做出的反应,只是神经元在神经之间走得太快,快到误以为我们的肢体是有记忆的。其实最终负责记忆的主要还是我们的这个神经系统,支配这个神经系统的,还是我们的大脑

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再举个例子,比如我们拍一次球,我们大脑就会在对应拍球这个动作的地方,画一笔很细的圆,当我们拍第二次的时候又会画一笔,这2个圆是属于部分重叠但不完全重叠。

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当我们重复1万次这件事情的时候,因为部分重叠的部分,这个圆就在我们神经系统里,慢慢变成了一个又黑又粗的圆,这就让拍球这件事情,成为了非常容易,非常好操控,非常好协调的动作了。因为我们的感官能够精确判断球的下落和回弹,我们的运动技能能够迅速在最短的时间,做出最有效率的 应对动作,根据回弹的速度,发出最合适的力度,应对这次的拍球。

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