肌肉记忆是什么意思(健身肌肉记忆是什么意思)

每个人在成长过程里面，都听过肌肉记忆，做任何体育运动的人们肯定都相信，通过一千遍一万遍地练习，我们就能让我们的肌肉有记忆。

但你们知道吗？我们的肌肉怎么可能有什么记忆，我们人体唯一能够有记忆，或者储存记忆的地方，就只有我们的大脑

今天啰嗦一下，肌肉记忆，算得上是一个伪科学名词，但确实很形象地让我们知道身体是如何运作的:

我们所谓的肌肉记忆其实来自于身体的神经系统，神经系统其实就像一张网，在这个网上有着这样的一个细胞叫做神经元，这是我们整个神经系统最基本的结构与功能单元，它负责了我们人体的信号传输与沟通的主要功能。

那么我们的神经系统又会分为2个主要的部分：

一个叫做中枢神经系统，由我们的大脑与脊髓组成

另一个叫做周围神经系统，由那些连接大脑和脊髓还有我们身体的各个部位的神经组成。

神经系统主要有三个功能

第一个功能是：感官功能

负责我们接收体内与体外的信息，就好比我们拉伸的时候知道身体被舒展开来了，或者当我们从水泥路走到草地上，我们知道那是不一样的道路一样。

第二个功能是：运动机能

负责的是我们身体在接收到感官功能后作出的肌肉神经反应，比如你从水泥路走到草地上，我们要调整我们的脚踝和关节去应对凹凸不平的地面。

最后是一个功能：协同功能

综合了以上两者的 协调性功能，就是我们在感官功能接收到讯息的一瞬间，身体在万分之一秒的时间里做出的反应，这就是人们口中的 肌肉记忆。

其实，它只是我们神经元在极短的时间内让身体做出的反应，只是神经元在神经之间走得太快，快到误以为我们的肢体是有记忆的。其实最终负责记忆的主要还是我们的这个神经系统，支配这个神经系统的，还是我们的大脑

再举个例子，比如我们拍一次球，我们大脑就会在对应拍球这个动作的地方，画一笔很细的圆，当我们拍第二次的时候又会画一笔，这2个圆是属于部分重叠但不完全重叠。

当我们重复1万次这件事情的时候，因为部分重叠的部分，这个圆就在我们神经系统里，慢慢变成了一个又黑又粗的圆，这就让拍球这件事情，成为了非常容易，非常好操控，非常好协调的动作了。因为我们的感官能够精确判断球的下落和回弹，我们的运动技能能够迅速在最短的时间，做出最有效率的 应对动作，根据回弹的速度，发出最合适的力度，应对这次的拍球。